RESTORATIVE YOGA WORKSHOP

Beschreibung

Kennst du das Gefühl, immer irgendwas machen oder irgendwo hin zu müssen? Du fühlst dich ausgelaugt, gestresst, erschöpft oder bist ständig krank? In Zeiten extremer Belastung und Unruhe können regenerative Yoga-Übungen enorm hilfreich sein. Das englische Wort „restore“ heißt auf Deutsch wiederherstellen. Restorative Yoga ist eine passive Yoga-Methode, die auf die Entspannung des Nervensystems und die Regeneration des Körpers abzielt. Des Weiteren hilft es dir mehr im gegenwärtigen Moment anzukommen.  Durch das Praktizieren eines wahrnehmungsorientierten und passiven Yoga, wird der Teil des Autonomen Nervensystems angeregt, der für die Regeneration und den Aufbau körpereigener Reserven zuständig ist. Durch diese tiefe Form der Entspannung, entspannen sich deine Muskeln, dein Blutdruck und deine Stresshormonspiegel fällt. Des Weiteren verlangsamt sich deine Herzfrequenz sowie deine Atmung und Gehirnfrequenz. Du wirst ein wunderbares, allumfassendes Gefühl der Ruhe erleben. Um tiefes Loslassen zu ermöglichen, verwenden wir beim Praktizieren Hilfsmittel, wie Bolster, Blöcke, Decken, Stühle und Kissen. Diese sorgen dafür, dass sich Körper und Geist in diesen Haltungen geerdet, sicher und integriert fühlen. Sind Körper und Geist in einem meditativen, entspannten und aufnahmebereiten Zustand, kann dir dies helfen dich vom täglichen Stress zu erholen. In diesem Workshop wirst du mehr über den theoretischen Hintergrund des Nervensystems lernen und wie du es positiv beeinflussen kannst. Welche Hilfsmittel du individuell für deine Bedürfnisse brauchst und wie du dies in deinen Alltag integrieren kannst. Alle Level sind willkommen.